Dag 22

Kijk je ochtend en avond routine na.

Nog steeds niet aan toe gekomen om je controle dagboek te beginnen of te gebruiken? Vandaag gaan we het doen!

http://flylady.net/pages/cjmain.asp

Vertaling stap 1 t/m 3:

Controle dagboek BabyStap 1!! Beste vrienden,Wij hebben nog een basis babystap boogie. Deze is jouw gids, maar je moet je perfectionisme laten varen als je wilt dat het werkt. Maar dat geldt in alles dat we doen. Onze perfectionisme saboteert ons in alle mogelijke hoeken. We moeten leren herkennen wanneer dat gebeurt en onze routines inschakelen om ons te helpen. Jou volgende babystap, ik zal het in hele kleine stapjes voor je opbreken. Vele van jullie raken hier zo overdonderd door dat het je stagneert om het daadwerkelijk te doen. Ik weet dat je nieuwsgierigheid je te pakken zal krijgen. Deze week nemen we de babystap om onze controle dagboeken te beginnen of te herzien. Ja dat hoorde je goed. En dit keer ga je het echt doen! GEEN EXCUSES MEER! Wij gaan dit samen doen. Als je routines niet voor jou werken dan moet je ze opnieuw doen of een beetje bijschaven. Dingen veranderen en wat me moeten doen is ze opnieuw schrijven en een beetje veranderen zodat ze vloeiend verlopen.

Dit is wat we gaan doen

Zoek een multomap. Iedereen heeft er wel een rondslingeren. Zet het op je aanrecht (of eettafel) Heb je een met een leeg voorvak zet er een mooie foto in. Zet er nu wat papier in, dit mag gelinieerd papier zijn of printpapier waar je gaatjes in hebt geperforeerd. 10 of 15 blaadjes is genoeg voor nu. Doe niet perfectionistisch!! Dit is geen project waar je een cijfer voor zal krijgen. Dit is een werkende schets. Het is alleen maar een multomap die je routines zal bevatten. Hoor je me!!!! Gebruik wat je hebt! Dit is het enige wat wij op dit moment gaan doen – FlyLady

Degenen van jullie die al een werkend controle dagboek hebben dat een beetje geüpdate of opgeruimd moet worden; of degenen die een controle dagboek gekocht hebben maar het niet durven gebruiken in angst dat je het niet netjes doet; haal het uit de kast. Deze week gaan wij het uitbreiden en gebruiken.

Controle dagboek BabyStap 2!!

Beste vrienden,De eerste pagina die we gaan zetten in ons controle dagboek is ons avond routine. Wen eraan om je controle dagboek te openen. Maak open op de allereerste bladzijde en schrijf bovenaan. Mijn avond routine Nummer dan de bladzijde van 1-5 in grote cijfers met wat spatie ertussen.

Schrijf in potlood!

1. Laat je gootsteen glimmen

2. Leg je kleren klaar voor de volgende ochtend

3. Poets je tanden

4.

5.

Maak je nog geen zorgen over 4 en 5

Op het einde van de bladzijde schijf in grote letters; Ga op tijd naar bed! Je hebt je slaap nodig! Kop op nu doen! Niet blijven afvragen of je het goed doet of als het wel mooi eruit ziet!

Wanneer je wat plastic mapjes hebt voor je map stop deze pagina erin. Heb je er een paar in huis zet die in je map zo niet schrijf het op je boodschappenlijstje de volgende keer dat je in een boekenwinkel komt dan neem je wat mee. Laat dit je in ieder geval niet tegenhouden om iets simpels als je avond routine op te schrijven! – FlyLady

Degenen die al in bed liggen kunnen dit in de ochtend doen.

Controle dagboek BabyStap 3!!

Beste vrienden,

De volgende bladzijde in je controle dagboek is je ochtend routine. We houden het simpel. Je kunt naar mijn voorbeeld routine kijken als je wilt weten wat ik in de ochtend doe, maar je hoort geen complete routine op dag 1 te doen! JIJ BENT GEEN SUPERWOMAN!! Doe het rustig aan en je zult succesvoller zijn en opgebrand zijn zal verleden tijd zijn. Pak nog een bladzijde uit je dagboek. Laat perfectionisme niet de overhand krijgen! Je hebt geen printer of speciale stiften nodig. Wij gebruiken een potlood om te beginnen.Schrijf bovenaan de bladzijde in grote letters

Ochtend routine

Nummer dan de bladzijde van 1-11 in grote cijfers met wat spatie ertussen. Gebruik maar 1 bladzijde

1. Sta op en wees FLY

2. Maak je bed op

3. Douche; smeer je in; en doe je haar en make-up. Kleed je van top tot teen aan

4. Terwijl je in de badkamer ben; Doe snel de wc en veeg de wastafel af. Swish en Swipe noem ik dit!

5. Maak de vaatwasser leeg (geen vaatwasser ruim de schone vaat weg)

6. Kijk naar je kalender voor de afspraken van vandaag.

7.

8.

9.

10.

11.

Wat een geweldige manier om mijn dag te beginnen!! (onderaan de bladzijde)

Stop deze bladzijde in het plasticmapje achter je avond routine. Heb je de mapjes nog niet maakt niet uit zet de bladzijde dan achter op de volgende bladzijde na je avondroutine.

Dit deel geef je de titel: DAGELIJKSE ROUTINE

Je kan dit door middel van een tabblad, een verdeler of een lege bladzijde doen. Niet zeuren dat t niet mooi is. Het zal allemaal op het eind goed zijn.Degene die al een controle dagboek hebben of zijn begonnen begin met je ochtend routine. Kijk of je het moet aanpassen een stap verwijderen of juist toevoegen. Neem wat teksten van Kelly of andere teksten van de site en print ze uit. Stop die ook in je map of als je wilt in een aparte map.

Je bent je routine aan het opbouwen . Ik ben zo trots op je!

FlyLady – Ben je nog steeds te perfectionistisch? Doe wat ik de eerste maanden gedaan heb en zet overal post-it notes om je te herinneren aan je routine. Het hoeft er niet mooi uit te zien het gaat om het opbouwen van een routine.

Beste vrienden,

We hebben nog een dagelijkse routine waar ik het niet zo vaak over heb. Als je buitenshuis werkt heb je waarschijnlijk deze routine nodig om gefocusseerd te blijven op wat er gedaan moet worden voor het avondeten. Je mag het uit werk” of van school routine noemen voor de kinderen. Je kan ook beide routines gebruiken als er een paar uur tussen zit. Je kunt dit ook aanpassen als je vanuit huis werkt.

Dit is hoe ik het doe. Ik heb een routine voor na de lunch zodat ik belangrijke telefoontjes niet vergeet, en andere kleine dingen die ik meestal vergeet.

Pak een a4-tje en een potlood

Schrijf bovenaan de bladzijde MIDDAG ROUTINE of NA SCHOOL ROUTINE of NA HET WERK ROUTINE

Nummer dan de bladzijde van 1-5 in grote cijfers met wat spatie ertussen. Schrijf in potlood!

1. Kom van het werk verkleed je en kleed je om tot op de schoenen.

2. Begin aan het avondeten; vul de wasbak met warm sopje; maak schoon terwijl je bezig bent!

3. Ga zitten voor 5 minuten en drink een glas water

4. Dek de tafel en doe wat kaarsen aan

5.Begin nu al over morgen na te denken: Je avond routine kan nu al beginnen voordat je uitgebrand bent.

Laat je perfectionisme je er niet van houden om je middagroutine vol te houden. Het kan je helpen een brug te bouwen tussen je ochtend en avond rotuine en ervoor zorgen dat je op een normaal tijdstip naar bed gaat- FlyLady