Dag 5

Hoor jij ook constant een negatieve zeurstem in je hoofd? Neem een stuk papier of een blz van je dagboek en schrijf alle negativiteit die je hoort op. Maak nu een lijstje van alle positieve dingen aan jou je bent nu wel toe aan een complimentje! Je loopt niet achter! Je bent bezig en routine op te bouwen  

Wat is een Affirmatie?

Affirmaties zijn teksten die je in gedachten of hardop uitspreekt en die je gedachten beïnvloeden en versterken. Zonder dat je het door hebt, gebruik je de hele dag affirmaties, naar jezelf (“Dit lukt me nooit!”), naar je kinderen (“Wat ben jij toch vervelend vandaag!”), naar anderen (“Dat is veel te moeilijk voor jou”). Meestal gebruiken we affirmaties op een negatieve manier. Door ze bewust en op een positieve manier te gebruiken en regelmatig te herhalen kun je je gedachten over jezelf veranderen – en dus ook je leven. Want als je denkt dat je iets kunt, dan trek je als het ware de energie naar je toe om het te kunnen. Als je denkt dat je iets niét kunt, maak je een self-fulfilling prophecy: meestal kun je het dan ook niet omdat je overtuigingen je tegenhouden.

Meer lezen?

Voorbeeld van een lijst met negatieve affirmaties en de positieve tegenhangers:

Het lukt mij nooit om in deze chaos orde te scheppen = Ik vind het makkelijk, natuurlijk en leuk om mijn huis op orde te houden, er is genoeg tijd en energie om te doen wat nodig is.

Ik ben toch al zo dik wat maakt dat pakje koekjes nou nog uit? = Mijn lichaam is mijn tempel ik breng alleen gezonde offers

Mijn man en kinderen werken toch niet mee ik ben de enige die zich hier druk maakt = Ik zet alvast het goede voorbeeld en mijn man en kinderen zullen gauw genoeg volgen.

Dag 5 van de babystapjes en ik ben nog steeds niet gewend ik kan net zo goed opgeven = Ik bouw stap voor stap routine, het is voor mij een gewoonte om de babystapjes te doen.