Dag 10

Ochtend Routine

- Kleed je van top tot teen aan; vergeet je haar en gezicht niet!

- Lees je post-it notes in de keuken en badkamer

- Herken de negatieve stemmen in je hoofd en vervang ze door positieve gedachten. en FLY!

- Breng 2 minuten in je Hot spot door.

Voor het naar bed gaan Routine

- Laat je gootsteen glimmen

- Leg je kleren klaar voor de volgende ochtend

- Breng 2 minuten in je Hot spot door, het brengt ‘s ochtends een glimlach op je gezicht!

Vandaag gaan we oefenen om 15 minuten op te ruimen zet je kookwekker op 15 minuten en ga met een vuilniszak, stofdoek of stofzuiger door het huis. Als de kookwekker afgaat stop je. Zet je kookwekker weer op 15 minuten en ga met je benen omhoog en een kopje thee lekker zitten. Wanneer de kookwekker gaat sta je op en kan je verder aan de slag! Denk erom na 15 minuten werken is het weer tijd voor 15 minuten ontspanning.